Um Blog de mulher para mulher

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Cuidados com a pele no verão

Cuidados com a pele no verão

Dicas de cuidados com a pele no verão

Olá pessoal, o verão ja está chegando e todo mundo nesta época do ano começa a correr atrás do prejuízo não é memo? kkk. No post de hoje vou dar algumas dicas de cuidados com a pele neste próximo verão. Porque não adianta ter somente  corpo sarado, a pele também tem que está bonita e saudável.

Corpo Sarado - Cuidados com a pele para o verao - Exercicio e Beleza
Corpo Sarado – Cuidados com a pele para o verao – Exercicio e Beleza

Sabemos que além dos exercício a alimentação também é muito importante para manter o corpo saudável e bonito. Pois é de dentro para fora que a mudança começa. E essa mudança é visível na nossa pele também.

Alimentação saudável - Ececicio e Beleza
Alimentação saudável – Ececicio e Beleza

Agora vou deixar algumas dicas de alguns alimentos que são ótimos para a pele, e de como você se alimentar de forma melhor durante o dia.

  1. Fazer cerca de 6 refeições ao longo do dia, lembrando que no verão nosso corpo tende a diminuir o metabolismo, portanto prefira comer alimentos leves por exemplo: No almoço e no jantar prefira verduras e legumes. E prefira sempre frutas nos lanches e sobremesas.
  2. Diminuir o consumo de sal e de açúcar também é muito importante para a saúde. O sal quando é ingerido em uma grande quantidade, faz com que o seu corpo retenha o líquido ou seja a água ingerida sendo mais difícil a sua eliminação.  E é importante também moderar no açúcar, para controlar a glicemia e uma possível diabetes.
  3. Comer uma porção de cereal por dia seria muito bom pois contém fibra e ajuda a manter o fluxo da energia do seu corpo por mais tempo.
  4. Manerar nas bebidas alcoólicas, pois não são boas para o funcionamento do rins e acaba dificultando na hidratante do seu corpo, fazendo com que seja mais difícil a liberação de toxinas no seu corpo.
  5. Beba muita água, mas muita água mesmo no mínimo 2 litros por dia. Ingerir bastante água é muito bom para o funcionamento dos rins, faz com que ative a  cirulação do seu corpo deixando seu organismo em equilíbrio.
Pele bonita e saudável - Exercicio e Beleza
Pele bonita e saudável – Exercicio e Beleza

Limpar tonificar e hidratar a pele todos os dias é muito importante para mantê-la bonita e saudável. Vou dar algumas dicas de rotina diária para a pele:

1. Todos as noites antes de dormir se estiver de maquiagem retire toda a maquiagem com um demaquilante, em seguida lave o rosto de preferência com um sabão neutro.

2. Use um esfoliante leve, para retirar as impurezas que não saem apenas com água e o sabão. Dessa forma você irá evitar o entupimento dos poros prevenindo futuras acnes.

3. Use um tónico, que além de fechar os poros, vai manter a pele mais macia.

4. Use um hidratante diurno. Ele vai agir na sua pele durante a noite, mantendo – a hidratada e macia.

5. Ao cordar pela manhã, lave o rosto novamente com um sabão neutro, e aplique um protetor solar antes de sair. O protetor solar é muito importante para proteger a pele dos raios UV. Impe possíveis manchas na pele causadas pelo sol, e ainda previne o envelhecimento precoce da pele.

Estilo de Vida Saudável - Execicio e Beleza
Estilo de Vida Saudável – Execicio e Beleza

Bom pessoa, espero que as dicas de hoje os ajude a melhorar a alimentação, ter um estilo de vida mais saudável, e cuidados com apele que farão toda a diferença em poucos dias, e alongo prazo não tenham dúvidas. Fiquem com Deus e até o próximo post.

 



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